Você sabia que em média a cada dois minutos uma pessoa pesquisa no google pelo termo “envelhecimento”? É um número muito expressivo, que aponta o quanto esse processo do ser humano intriga as pessoas.
Mas será que esse montante de pesquisas sobre envelhecimento tem foco apenas na parte estética?
Aparentemente não, pois pesquisas na área apontam que saúde e bem-estar figuram entre os maiores desejos das pessoas. Portanto, essas inúmeras pesquisas sobre envelhecimento também são para buscar informações de como passar por esse processo de forma saudável.
Sendo este um assunto que paira na cabeça das pessoas, vamos tratá-lo no post de hoje, aprofundando o tema no nosso Podcast – Atemporal – que você pode conferir aqui.
Causas do envelhecimento
Entre as teorias causais sobre o envelhecimento, existem 4 que são consideradas as principais:
1. Encurtamento dos telômeros:
Telômeros são estruturas com uma sequência repetida de DNA localizadas nas extremidades dos cromossomos com função de preservar a integridade dos genomas e evitar a fusão com outros cromossomos.
Durante o processo de replicação do DNA nas células, ocorre a perda de uma pequena quantidade de DNA na extremidade do cromossomo sempre que houver divisão celular – o que resulta no encurtamento dos telômeros, alterando sua estrutura.
Ao longo do desenvolvimento humano, a função da telomerase tende a declinar e os telômeros acabam encurtando, gerando um impacto que incorre na desaceleração celular e na menor reposição de células.
2. Falência das mitocôndrias:
A teoria mitocondrial do envelhecimento discute que esse processo é causado pelos defeitos mitocondriais associados a mutações no DNA. Com o acúmulo destas alterações dá-se o início precoce de características relacionadas ao envelhecimento.
3. Causas de origem hormonal:
Quando há desequilíbrio hormonal, ocorrem impactos diretos na forma como a pessoa envelhece, levando o sistema endócrino – que controla os hormônios – a tornar-se menos eficiente e ocorrem quedas graduais de produção, o que resulta em mudanças extremas na vida de uma pessoa. Aqui as maiores afetadas são as mulheres, que na menopausa passam por mudanças muito significativas, tanto no corpo quanto na mente.
4. Radicais livres:
Propõe que o envelhecimento é causado pela toxicidade gerada pelos radicais livres num ciclo vicioso, no qual quanto mais danos, maior a produção radicais.
Esta teoria defende que durante o metabolismo aeróbico normal, o oxigênio é reduzido formando espécies reativas do oxigênio, que somam-se a outros demais radicais livres provindos de outros mecanismos corporais.
Ao ocorrer um desequilíbrio na formação dos radicais livres, há um incremento no número dessas espécies reativas – resultando no estresse oxidativo, que é uma perda gradual da capacidade funcional da célula, que repercute no envelhecimento.
Falaremos mais sobre os radicais livres a seguir.
Radicais livres – como eles causam o envelhecimento
Atualmente a teoria dos radicais livres é mais aceita quando se trata de envelhecimento. Os radicais livres são átomos ou moléculas que contêm um ou mais elétrons desemparelhados.
A teoria do envelhecimento pelos radicais livres propõe que as reações desencadeadas pelos radicais livres são as responsáveis pelos danos moleculares do envelhecimento, de forma que esse processo seria consequência de um processo de oxidação celular generalizado.
Como combater os radicais livres?
O primeiro passo é controlar o estresse, tanto mental quanto físico, pois eles resultam num estresse oxidativo muito grande para as células.
Outra maneira é controlar o consumo de açúcar que é um componente extremamente inflamatório, gerando também estresse oxidativo no corpo e acelerando o envelhecimento.
O consumo de suplementos que auxiliam no combate aos radicais livres também é bastante indicado, pois com o envelhecimento, nosso corpo vai diminuindo sua capacidade autônoma de combater o estresse oxidativo.
Consumir alimentos com antioxidantes naturais como a vitamina C e a vitamina E também são efetivos no controle dos radicais livres.
Menopausa e como ela influencia no processo de envelhecimento
Lembra que acima comentamos sobre a teoria hormonal como fator de envelhecimento? Pois é, nesse caso, as mulheres seriam diretamente afetadas, justamente pelas mudanças operadas no organismo que se iniciam no climatério e culminam na menopausa.
Antes de entender como a menopausa influencia no envelhecimento, precisamos compreender as diferenças entre climatério e menopausa, pois eles são facilmente confundidos.
O climatério ocorre em média 4 anos antes da menopausa e nele aparecem os primeiros sintomas dessa queda na produção hormonal do organismo feminino. A menopausa propriamente dita, por sua vez, se inicia após transcorridos 12 meses sem menstruação.
Durante a menopausa, a pele feminina sofre consequências diretas dessa queda nos hormônios, que ocasiona uma desorganização das três camadas principais da pele: epiderme, derme e hipoderme.
Essa desorganização das células da pele ocasionam flacidez e afinamento do tecido cutâneo, causando sensibilidade e deixando as rugas mais proeminentes.
A menopausa também acentua a perda óssea, levando a piora de sintomas relacionados à osteoporose.
Cuidados prévios são necessários
Cuidar dos sinais de envelhecimento não é algo que deva ser deixado para quando a mulher entra na menopausa, pelo contrário, eles devem ser iniciados ainda no climatério ou antes – para que na menopausa, ao optar-se por uma terapia de reposição hormonal, esse tratamento seja ainda mais efetivo.
Por volta dos 25 anos a pele já começa a perder colágeno, portanto, fazer uma “poupança” dele ao longo dos anos que precedem a menopausa, evita que os impactos no envelhecimento da pele trazidos pela menopausa sejam muito severos.
Isso pode ser feito com manutenção de hábitos saudáveis e alimentação balanceada, além da prática de exercícios físicos e controle do estresse – pilares para um envelhecimento saudável.
Pele madura requer produtos específicos
Pensando nas questões que a menopausa incorre na pele da mulher, além de outras questões que esse período transformador impacta no cotidiano, nossa equipe da Farmácia Extrato criou o podcast Atemporal, onde vamos tratar das dúvidas que acometem as mulheres maduras que estão passando pelo processo da menopausa.
Confira nosso podcast, Atemporal, no link do nosso podcast.
Vamos falar de vários temas pertinentes a essa fase da vida, como osteoporose, o próprio envelhecimento, terapia de reposição hormonal, dicas para ter qualidade de vida ao longo das mudanças trazidas pela menopausa e muito mais.
Então acompanhe os próximos episódios e fique por dentro de tudo que seu corpo pode expressar nesse período de intensas mudanças. Até a próxima!